一、行程总览
主题：西北边塞至西南风情的跨越之旅
时长：7天6晚
预算：人均约4000-6000元（视交通与住宿标准）
二、交通规划
1. 大交通方案
方案A（推荐）：嘉峪关机场→昆明长水机场（中转）→大理凤仪机场
方案B：嘉峪关火车站→兰州中转→大理火车站（高铁+普铁组合，耗时较长但经济）
贴士：提前预订机票可享折扣，建议选择早班机衔接当日中转。
三、七日行程安排
Day 1：出发与抵达
- 上午：嘉峪关镜铁区出发至嘉峪关机场，飞往昆明
- 下午：昆明中转后飞抵大理，入住大理古城或洱海周边民宿
- 晚上：古城人民路漫步，品尝烤乳扇、酸辣鱼
Day 2：大理古城深度游
- 上午：游览古城南门、五华楼、洋人街，参观大理市博物馆
- 下午：体验扎染工坊，打卡床单厂艺术区
- 晚上：古城酒吧听民谣
Day 3：苍山轻徒步
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路
- 下午：探访寂照庵（多肉花园庵堂），返回古城休整
Day 4：环洱海东线
- 租车或包车环海，途经喜洲古镇（尝破酥粑粑）→双廊古镇→挖色水路→小普陀
- 住宿建议：双廊海景客栈
Day 5：环洱海西线与文化体验
- 上午：游览周城白族民居，体验三道茶仪式
- 下午：骑行海舌生态公园，参观崇圣寺三塔
- 晚上：观看《印象大理》演出
Day 6：沙溪古镇一日游（可选）
- 包车前往剑川沙溪古镇，探访茶马古道遗迹、先锋书店
- 傍晚返回大理古城
Day 7：返程准备
- 上午：购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼
- 下午：根据航班/车次前往机场或火车站
四、住宿推荐
- 经济型：大理古城内青年旅舍（约50-100元/床）
- 舒适型：洱海门附近设计民宿（约300-500元/晚）
- 高端型：双廊或才村一线海景酒店（约800元+/晚）
五、美食地图
- 必尝菜品：酸辣鱼、生皮、黄焖鸡、菌菇火锅
- 小吃聚集地：复兴路、玉洱路
- 特色饮品：雕梅酒、云南小粒咖啡
六、实用贴士
- 高原防晒：墨镜、防晒霜、帽子必备
- 气候适应：大理昼夜温差大，需备薄外套
- 交通提示：环洱海租车需检查车况，推荐使用正规平台
- 文化尊重：白族寺庙参观时保持安静，不随意触碰宗教物品
七、预算参考（人均）
- 交通：嘉峪关-大理往返机票/车费约1500-2500元
- 住宿：6晚约800-2000元
- 餐饮与门票：每日约150-200元
- 总计：灵活可控，建议预留应急费用